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健康

脳へのダメージ対策は運動が効く【『スマホ脳』アンデシュ・ハンセン著】

スマホとの関わりを反省し、自分らしい人生を送るために、この本を読んで自分なりに吸収した部分を記録するために本記事を残す。 書評とは異なるが、ひとつの読み方として受け止めてもらいたい。 最も良いのは、ご自身でも本書を読んでみること...
自己啓発・ノウハウ系

習慣化できる科学的方法 『習慣の力』に学ぶ人生を劇的に変えるきっかけ

 『習慣の力 The POWER of HABIT』チャールズ・デュヒッグ著 「わかっちゃいるけど止められない」を解決する本 【本当はやめたいのにやめられないこと】 ■間食やおやつ、食後の甘いデザート ■仕事中のネットサーフィン ...
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